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zoom RSS 標準 いいから痩せてみ いいぞー標準体重は 暑くても汗かかないし電車でも気軽に座れるしいいことづくめ

<<   作成日時 : 2013/02/04 12:00   >>

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世界の雑記帳:ダイエットに新手法か、食事のタイミングが重要=研究

 [30日 ロイター] 英学術誌「国際肥満ジャーナル」に掲載されたスペインの研究によると、昼食を早めに食べる人の方が、遅めに食べる人よりも体重が減りやすい傾向にあることが分かった。

 この研究では、昼食の時間を早めることで余分な体重が減るという証明はされていないが、食事をとるタイミングが重要な役割を果たしている可能性があるとしている。研究に携わったフランク・シーア氏は、「何を食べるかだけではなく、いつ食べるかということも真剣に考えるべきだ」と強調した。

 スペイン南東部で行われた研究では、被験者420人を午後3時より前に昼食をとるグループと午後3時以降に昼食をとるグループに半数ずつ分け、20週間以上にわたって体重の変化を測定した。

 被験者らは、1日のカ口リーの約4割を昼食で摂取するという「地中海式ダイエット」を行い、期間中は同じ量の食べ物を摂取、運動で燃焼させるカ口リーもほぼ同等程度になるよう調整した。その結果、午後3時前に昼食をとるグループは平均で10キロ減(当初の体重の11%強に相当)、もう一方のグループは平均で7.7キロ減(同9%相当)となった。

 またシーア氏は、米国では一般的に夕食で摂取するカ口リーが最も多いと指摘し、夜遅くに食べる人はさらに減量が難しくなるとの見方を示した。

http://mainichi.jp/feature/news/20130130reu00m030005000c.html


57 名前:アメリカンボブテイル(四国地方) :2013/01/30(水) 21:38:14.91 ID:KR7o0wjk0
>>1
暑いのに汗掻かないのはビョーキです
なお、汗出しても痩せません


126 名前:アムールヤマネコ(東日本) :2013/01/30(水) 22:58:08.50 ID:O95mqfRMO
>>1
俺は標準体重以下でBMI値も理想値だが暑ければ汗をかくし軽い運動でも汗をかくぞ

おまえ代謝悪いんじゃね?
なんかの病気かもよ


201 名前:シャム(西日本) :2013/01/31(木) 03:57:40.28 ID:SEQL7UMn0
>>126
身長170、体重50だが、俺はめったに汗かかないぞ。


3 名前:デボンレックス(神奈川県) :2013/01/30(水) 21:08:30.55 ID:Cw+Aw0u10
でも好きなだけ食べられないじゃん
そんなんはダメだな


5 名前:ボルネオヤマネコ(京都府) :2013/01/30(水) 21:08:37.28 ID:fs50Lu9i0
上下幅の広い俺には、よく分かる話だ。
痩せるほど、軽くなるだけじゃなく、世界観も変わってしまう。
どう見られるかではなく、行動がまともになる。


7 名前:アメリカンボブテイル(愛知県) :2013/01/30(水) 21:10:58.31 ID:oF33iLNI0
汗はかく
暑いのに汗書かないのは病気でふ


8 名前:ジョフロイネコ(大阪府) :2013/01/30(水) 21:11:05.36 ID:IirnbMK00
しかし無人島では先に死ぬ
撃たれても貫通して失血死する
平均寿命も小太りの方が長い


53 名前:マヌルネコ(東日本) :2013/01/30(水) 21:36:43.59 ID:O7x2Hf+D0
>>8
苦しい言い訳w


16 名前:ピューマ(関東地方) :2013/01/30(水) 21:16:07.00 ID:zNuRACrPO
痩せたいが走ると疲れる
疲れると仕事に支障が出るという悪循環


17 名前:ピクシーボブ(東京都) :2013/01/30(水) 21:16:48.72 ID:bjLKY13B0
痩せたら寒さが身に染みるようになった
デブ時代は冬でもそんなに厚着した事が無かったのに


18 名前:ベンガル(神奈川県) :2013/01/30(水) 21:17:30.84 ID:zEcvnQye0
働き出すと痩せるぞ
とりあえずバイトしてこい


29 名前:マンチカン(西日本) :2013/01/30(水) 21:21:36.11 ID:XOmn5YYn0
>>18
ストレスで逆に食うわ
運動する時間なくなるし


31 名前:ボルネオヤマネコ(京都府) :2013/01/30(水) 21:23:21.45 ID:fs50Lu9i0
>>18
働く=動くとって言うより、人に見られてると痩せるんだと思う。
体力より神経とか頭使う方が、疲れを感じる。脳が疲れを感じるんだからそうだよな。


45 名前:イエネコ(山形県) :2013/01/30(水) 21:30:52.00 ID:k9Unb6CRI
>>31
そんなことなかったわ


41 名前:イエネコ(山形県) :2013/01/30(水) 21:30:21.72 ID:k9Unb6CRI
>>18
バイト始めたら食欲がとまらないわ
これがストレスかと


20 名前:サイベリアン(大阪府) :2013/01/30(水) 21:18:27.62 ID:3KJZSOOO0
確かに夏は大変だわ
タオル忘れた日とか地獄だもん


25 名前:ヤマネコ(新疆ウイグル自治区) :2013/01/30(水) 21:20:44.26 ID:zhBa04ea0
 ダルシムなみの体格だが、ガンガン汗をかくぞ。
今の時期は、寒さが身にしみて寒いぞw


26 名前:カナダオオヤマネコ(dion軍) :2013/01/30(水) 21:20:58.05 ID:+0dp1yDA0
体かたいから
毎日ストレッチをし始めたんだけど
ウエストがちょっとすっきりした
結構びっくりした
どれほどなまけてたんだよと


34 名前:ロシアンブルー(埼玉県) :2013/01/30(水) 21:25:08.86 ID:4VtSYtch0
痩せたら足が組めるようになったわ
太ってた頃はくるぶしを反対の足のひざに引っ掛けるので精一杯だった


36 名前:バリニーズ(やわらか銀行) :2013/01/30(水) 21:27:30.70 ID:eYjaIyS/0
親父がガリガリだったけど
汗かきで夏は滝になってたから関係ないね。


38 名前:リビアヤマネコ(神奈川県) :2013/01/30(水) 21:28:43.21 ID:o/TR+x9e0
汗は関係ないだろw
汗かき体質はほんとつらい


42 名前:リビアヤマネコ(神奈川県) :2013/01/30(水) 21:30:39.85 ID:o/TR+x9e0
冬寒いとこから暖かいとこに入ったりするとやばいんだよな
身体が寒さに負けずにがんばろうとしてるのが、暖かいとこに行ってもいつまでも止まらない感じで汗をかき出す


49 名前:斑(大阪府) :2013/01/30(水) 21:33:18.06 ID:+8ivNe9A0
>>42
その流れでガリ体型で真冬の屋内でごーごー出て来る汗拭いてると
大丈夫ですかっ!?とか声かけられてつらい


51 名前:イエネコ(山形県) :2013/01/30(水) 21:34:11.81 ID:k9Unb6CRI
一年で75→62→71になった
米抜きで62になったが米抜いてるのに71のままだ
お菓子のせいだな


52 名前:ウンピョウ(大阪府) :2013/01/30(水) 21:34:45.35 ID:MJVRAdk90
俺の経験上、痩せても胃袋の容量は変わらない
結局胃がでかい奴は空腹に耐えて生きるかデブになるしかねえ


58 名前:デボンレックス(愛知県) :2013/01/30(水) 21:38:32.71 ID:H7loD2sO0
デブの頃はバスとか電車とかで隣に可愛い女子大生が座ってくれたり
そのまま居眠りし始めて肩にもたれかかったりしてくれたのに
痩せたらそういうことが一切なくなった


65 名前:イリオモテヤマネコ(関東・甲信越) :2013/01/30(水) 21:44:03.80 ID:SYqzGoE5O
自覚ある上でストレス抑えるために食ってるからどうにもならんね
抑えたらその日のうちに会社で暴れるわ


74 名前:アジアゴールデンキャット(東京都) :2013/01/30(水) 21:51:12.87 ID:dCVlxTZs0
プロテイン摂りながらトレーニングしてムキムキになったあとサボってみ
見事に元に戻る


79 名前:茶トラ(東京都) :2013/01/30(水) 21:55:17.30 ID:dmb+HDUv0
いや汗はかくだろ
標準体重でも汗かかないやつは新陳代謝が悪いんじゃないのか


81 名前:ソマリ(岩手県) :2013/01/30(水) 21:56:17.11 ID:AjC5yf1i0
標準体重だけど尋常じゃなく汗をかく
夏はちょっと歩くとシャツがしぼれるほどになっちゃうし
冬は車に乗っていると自分のところだけ窓が曇って恥ずかしい


114 名前:アメリカンボブテイル(四国地方) :2013/01/30(水) 22:43:20.51 ID:KR7o0wjk0
>>81
多汗症だな


82 名前:ウンピョウ(東海地方) :2013/01/30(水) 21:58:11.87 ID:SMUPJxnMO
177/58だけどヒョロすぎて夏とか海行けないから食事増やしてるけどなかなか増えん
毎日1時間は運動してるからかな


95 名前:ボルネオウンピョウ(北海道) :2013/01/30(水) 22:17:08.71 ID:OTkFwcYD0
>>82
プロテインをすすめる


85 名前:カナダオオヤマネコ(神奈川県) :2013/01/30(水) 22:05:19.89 ID:KvB8L+WQ0
股ずれが無くなってスッキリしたな
ジーパンが長持ちしたし、身体が軽い


88 名前:ぬこ(神奈川県) :2013/01/30(水) 22:05:54.05 ID:6EM2QbLL0
デブは四六時中何か食ってるんだよな
満腹状態がデフォなんだろう


90 名前:オシキャット(大阪府) :2013/01/30(水) 22:09:56.07 ID:6LzThatI0
痩せてたって尋常じゃない程汗かくんだが
夏なんてTシャツのまま水泳したかの如くびしょ濡れになる
夏は公共交通機関は変な目で見られるので使えません


99 名前:ベンガル(やわらか銀行) :2013/01/30(水) 22:20:21.61 ID:The7xJ/K0
昼前10時と夕方17時くらいに食いたいんだが仕事してるとそうもいかんからな
でもこの二食が最もバランス良いと思う


101 名前:ピクシーボブ(関東・甲信越) :2013/01/30(水) 22:21:33.29 ID:snU7dwCTO
痩せてた頃から汗は大量にかいてたな。夏に黒のTシャツ着ると塩吹いてみっともなくなる。
今は中年太りで標準よりちょい上になったが変わらず汗っかきでまいる。

あと痩せてると電車とかで座り易いとかナイナイw痩せてるとデブやガタイの良い奴らに幅寄せされて肩身の狭い思いする。
糞デブは痩せてる奴を圧縮して席に座ってくる。


102 名前:縞三毛(兵庫県) :2013/01/30(水) 22:21:46.47 ID:dko7BepS0
運動しないクズは
デブでも痩せでも汗臭い


112 名前:イリオモテヤマネコ(関東・甲信越) :2013/01/30(水) 22:41:28.53 ID:0GwwSf+NO
消費カ口リー>摂取カ口リーにすればいいだけだろ
デブは甘え


130 名前:ヤマネコ(長屋) :2013/01/30(水) 23:01:33.14 ID:WeJrEC7H0
BMIは筋肉質な欧米人に合わせてるから
日本人は標準数値より少ない位が良いと聞いたが


133 名前:ターキッシュアンゴラ(東日本) :2013/01/30(水) 23:07:02.33 ID:neFSKnGN0
>>130
筋肉質じゃないからこそ、欧米人に合わせて作ったBMIだけを基準に体重管理すると
頭だけ大きいマッチ棒みたいな体になる
それこそ、欧米人みたいに筋肉を付けるか、多少BMI高めを維持した方が見た目はいい


134 名前:ヤマネコ(長屋) :2013/01/30(水) 23:11:11.67 ID:WeJrEC7H0
>>133
筋肉なら兎も角見た目のために脂肪付けるのは無いわ


136 名前:ターキッシュアンゴラ(東日本) :2013/01/30(水) 23:14:58.25 ID:neFSKnGN0
>>134
欧米人ぐらいの身長や骨格ならばそれでも良し
骨格ってのは頭の大きさや手足の長さね
いわゆる普通の日本人体型で欧米BMIに合わせるとだいたい「やせすぎ」に見えるよ


153 名前:黒(大阪府) :2013/01/30(水) 23:39:22.26 ID:s+zD6rC00
なんかあれだな
30超えると痩せてても本当に腹だけは異常に出てくるんだな
鏡見るたびに情けないような可愛いような複雑な気持ちになる


159 名前:アムールヤマネコ(SB-iPhone) :2013/01/30(水) 23:45:33.30 ID:iXKYhC0Zi
>>153
10〜20代の頃と同じ食事量でも基礎代謝が低下してるからエネルギー消費が少ないんだよ。

運動するか、食事量減らすしかない。


156 名前:ツシマヤマネコ(神奈川県) :2013/01/30(水) 23:41:55.15 ID:wcpG5qlF0
ピザやめろとかどこのラマダーンだよ?
デブ排斥は精神の貧困
日本にも脂肪フラグがたったな


158 名前:ベンガル(関東・甲信越) :2013/01/30(水) 23:44:40.79 ID:ExD4ccgYO
中年になるとまじで痩せない
この前風邪ひいて一週間ぐらい食欲なくて全然食べなかったのに痩せなかった腹ひっこまなかった
もう諦めるわ


171 名前:ターキッシュバン(東日本) :2013/01/31(木) 00:11:47.71 ID:72HGSKcE0
>>158
中年になったら食事制限ではやせないよ。体が燃費よくなってる
筋トレで基礎代謝上げる、歩く習慣付ける、ぐらいしかない


161 名前:ターキッシュバン(東京都) :2013/01/30(水) 23:49:13.32 ID:PIDW5xxN0
標準でも汗っかきだから大変
ランニングとかしてると夏はびっちゃびちゃになるから今時期が運動にも最適


164 名前:猫又(宮崎県) :2013/01/30(水) 23:52:26.55 ID:jSu5xMWZ0
標準体重ってあるていど筋肉あること前提の体重だよね

体脂肪率や骨重、筋肉量をトータルで考えないと隠れ肥満とかになりそう


165 名前:ジョフロイネコ(茸) :2013/01/30(水) 23:54:45.46 ID:M5HLNPt20
太ってると行動全てがデブ維持のためになる
食べない理由を常に打ち消し続ける

痩せたら考え方も変わった
肉体が脳を支配している


166 名前:クロアシネコ(大阪府) :2013/01/30(水) 23:58:30.95 ID:neiLiQ5BP
平熱37℃あるから
基礎代謝がヤバイ、運動まったくしてないのに
30過ぎても170cm 52キロで中学生並の体型だわ


176 名前:ボンベイ(東京都) :2013/01/31(木) 00:38:10.78 ID:pfr2ntLZ0
BMI=22くらい
あまり汗かかない
電車で狭いスペースでも座れる

飯食うと一時的にすごく体温が上がる(汗はかかない)
それでカ口リー消費して太らないのではないかと思う


183 名前:サビイロネコ(関東・甲信越) :2013/01/31(木) 01:44:36.21 ID:kwMnGOwuO
人間(恒温動物)が最もカ口リーを使う機能が
ズバリ体温維持これがハンパなく
エネルギー使うのよだから痩せたけりゃ
寒いとこで寒い格好で
運動しろ


195 名前:ハバナブラウン(東京都) :2013/01/31(木) 03:18:17.59 ID:7Hcz/dP/0
間食控えるだけでBMIやせ気味に落ち着くだろ
腹減ったら水飲め
三食は好きなだけ食っていい
これだけ徹底しとけばいい


196 名前:ジャガランディ(東日本) :2013/01/31(木) 03:24:45.36 ID:bBfiuFStO
時間とか関係ないんじゃ。
食う量だろ、夜食に麺類毎日食ってるが太らん


199 名前:チーター(大阪府) :2013/01/31(木) 03:48:24.68 ID:ZLbFStad0
>>196
代謝もあるみたいだよ
おっさんになってから「いくら食っても太らん」とやっと言えなくなった
元がドカ食いなのにガリガリだったんだけどね

毎日寝る前にたらふく食ってても変わらなかったのが
30後半からそれやるとそこそこ響くようになってきた
運動量は大して変わらんのだけど頭を使わなくなったのも影響してるかもしれん


203 名前:マンチカン(東京都) :2013/01/31(木) 04:03:08.53 ID:PBNGkdEl0
酒好きな奴は痩せるの大変だよ。
おっさんになると代謝が悪くなるうえ酒飲むことが唯一の
ストレス解消法になったりするからな。
食事制限は出来ても酒だけはやめられないって奴は多い。


211 名前:ターキッシュバン(東日本) :2013/01/31(木) 04:13:59.67 ID:72HGSKcE0
発汗は太ってるやせてるだけじゃないからな。一要素でしかない
内臓の病気とか、体質とか、汗をかきやすい人ってのは代謝がいい

じゃあ汗だくデブはやせてるか?って言えばそれも違う。代謝がいい人はやせているってのも
代謝ってのは一要素でしかないから


214 名前:マーゲイ(福岡県) :2013/01/31(木) 04:19:55.63 ID:gyTthgL40
>>211
ビニールハウス農家は痩せてても物凄い発汗性能あるからな
毎日塩水5リットル飲んで、毎日5リットルの汗をかく
そんな生活を30年も続けりゃ、体の構造だってかわるわな

レーサーとかもそうなんだろ?


217 名前:ターキッシュバン(東日本) :2013/01/31(木) 04:27:20.18 ID:72HGSKcE0
>>214
スポーツ経験も関係してるだろうしね
つか、汗をかかないのが良いこと、ってのが記事の変な所で
それこそ、スポーツしないような人もわざわざサウナに行って発汗促してるわけで


232 名前:ターキッシュバン(東日本) :2013/01/31(木) 07:48:02.65 ID:72HGSKcE0
汗をかきやすい、ってのは日常だと結構大変なんだけど
太りにくいとか、新陳代謝がいいって意味では得な体質


244 名前:スペインオオヤマネコ(山形県) :2013/01/31(木) 09:21:54.13 ID:PN3XvbM20
日頃から運動している人はさらっとした汗を多くかきやすい
あまり運動しない人はベタベタした汗を少量だけかく (NHK ガッテン調べ

一流のJリーガーは常人の3倍もの汗をかくという


調査記事元(引用転載元) http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1359547576/

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