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<<   作成日時 : 2013/08/18 01:00   >>

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武井壮が語る睡眠時間を削る方法



月収1300万円の22歳社長が睡眠について語る



受験生は睡眠時間を削るべきか?



1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 05:58:26.64 ID:6dxGg/EA0 ?2BP
なんなの?
睡眠の質ってどうあげるの?
9時間寝るのはもったいな

2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 05:59:00.70 ID:OKkWLGcb0
疲れない生活をする

4 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 05:59:24.76 ID:35HGRmcM0
3時間とまではいかないが夜9時くらいに寝るといい

6 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:00:03.45 ID:ulA/4f7f0
完全に生まれつきの才能による

7 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:01:00.48 ID:81ipbtR30
睡眠時間が2桁の奴は


おっと誰か来たようだ

8 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:01:06.91 ID:D2CIvzPM0
10時間寝ても気分がすぐれません

10 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:01:20.12 ID:w6YCy0ozi
生まれつきなんじゃね

11 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:01:56.79 ID:Ww27t0S60
今はいいけどいつか一気にガタが来そう

12 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:02:29.74 ID:RAQjkzUx0
9時間+昼寝45〜90分ないと一日持たない

15 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:03:01.50 ID:jtX5kJKd0
姉貴が6時起きなのにいつも2時くらいに風呂はいるんだよな
こっちは物音で起こされて万年寝不足で参ってるのにどうなってんだありゃ

33 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:12:36.26 ID:VH+scOtM0
>>15
万年いるなら慣れろよ

16 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(-1+0:15) :2013/08/16(金) 06:03:14.48 ID:2F6vbMh/0
夜10時に寝て夜中の1時に起きる

17 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:03:51.50 ID:fumctkR30
背が低くなりそう

21 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:05:01.17 ID:lAn0B1L/0
寝不足だと吐き気がする

22 敗者さん ◆LOSER3hee. :2013/08/16(金) 06:05:32.39 ID:SxRRJZMJ0
俺も短時間睡眠したい

23 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:06:23.17 ID:7xunrplq0
3時間だけとか肌荒れるだろ

24 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:06:33.31 ID:pGSl33q90
一般的には6時間と二度寝10分程度がベスト
だが個人差があるので3時間でいいって人も中にはいるようね

25 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:06:49.26 ID:BLHR7+jnI
何時に寝ても夜中の3時くらいに起きてそれ以降寝れなくなる

26 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:07:14.43 ID:S7k6B4OR0
休日は20時間ぐらい寝てるわ俺
外出とか大分だるい

27 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:10:02.76 ID:3uq0pJAqP
ロングスリーパーの方が損してる気はしますね

28 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:10:26.03 ID:FxtsLebPP
じゃアナウンサーとか短命なん?
あいつら3時間ぐらいしか寝てないらしいじゃん

29 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:11:04.79 ID:hPURylF30
最近早くベッドに入って本読んだりラジオ聞いたりするのがちょっと楽しみ
一人の時間が妙に長く感じて落ち着くw

42 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:16:27.81 ID:3uq0pJAqP
>>29
コーヒー飲みながら本読むとリラックスしまくりんぐ

30 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:11:26.52 ID:dl9GRyqrO
一時間半周期でレムノンレムが切れ変わるので三時間は短いがなかなか良い
ベストは六時間
九時間寝ると逆に疲れて三時間と大差ない
そんなおれは体力ないから二桁睡眠
万年腰痛いです

31 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:11:35.11 ID:/ZZT+N/T0
俺は四時間でいける
起きている意味ないから寝るけど

34 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:13:00.23 ID:5JHNoOoU0
一週間くらい我慢してれば慣れるよ
逆も同じ一日10時間睡眠を一週間続ければ10時間寝なきゃ辛くなる

35 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:13:39.58 ID:paHdz7q10
慣れても自分の気づかない所でガタ来るよね

36 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:14:26.97 ID:w5/ecHMz0
朝2時半起床→新聞配達→5時終了就寝
朝8時起床、出社→夕方6時終業
夜9時BARでバイト→深夜0時閉店

そんな人生をかれこれ15年

38 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:15:50.29 ID:/ZZT+N/T0
>>36
嘘つくな馬鹿
最初あたりは具合悪くなったりしなかったの?

44 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:17:55.25 ID:w5/ecHMz0
>>38
嘘ではない
最初は若かったから平気だったけど、今はめっちゃしんどい
ちなみに新聞配達は年に10回しか休みがない。

48 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:19:16.01 ID:/ZZT+N/T0
>>44
そんなに仕事やってれば金貯まってないの?
何で続けてるの?

49 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:20:22.11 ID:w5/ecHMz0
>>48
母が難病
兄が精神病
父はいない

51 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:24:48.20 ID:/ZZT+N/T0
>>49
それが本当なら助けてやりたいわ
頑張ってくれ

37 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:15:13.90 ID:M9eM8XY90
睡眠の質あげてえなあ

39 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:15:51.50 ID:BH/SoHsV0
4〜6時間×2回睡眠してた時がベストだった

40 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:16:08.60 ID:pGSl33q90
質を上げたいなら耳栓とアイマスクか遮光カーテンは必須になるだろうなぁ

41 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:16:25.33 ID:pXOM7e7s0
20時間くらい寝ても長く起きてられる訳じゃない、それを裏目にとって、
一時間半寝る→反日活動→一時間半寝る→半日活動

で三時間睡眠活動は可能

でも、社会人には無理

56 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:27:04.00 ID:hWxLUfeK0
>>41
割とこんな感じだわ
さすがに毎日だと持たないから休みの日は二度目が3時間とかになったりするけど

46 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:18:49.60 ID:AIFd1rowO
8、9時間寝ないと無理
6時間くらいだと日中眠くてキツい

53 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:25:21.25 ID:2gziYO050
3時間時代 目標や目的や仕事があった
10時間時代 目標や目的がなくなり仕事もなくなった
モチベーションが大事だと思うんだな

54 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:25:43.25 ID:r8+U2/re0
六時間寝るよりも三時間で起きた時のほうが疲れない不思議
後々一気に来るけどね

58 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:27:38.23 ID:TM5GxMl10
大学の最後の年睡眠3時間で講義週5バイト週5とかやってたらリウマチかかったわ

61 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:32:45.07 ID:NpW7kesZ0
ちょうど3時間寝てきた俺が通りますよっと

62 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:33:47.92 ID:HrbSJneb0
6時間から長くたっぷり寝た後より3時間だけ寝た後の方が次に眠気がくるのが遅い不思議

65 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:35:55.99 ID:w5/ecHMz0
叩かれて耐えるほどの余力は無いから去る
信じないのは勝手だけど、俺は本当にこんな生活を15年している
けど、俺自身は健康だしメシは美味いしネットは楽しい
人生捨てたもんじゃないよ
ノシ

71 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:51:40.44 ID:35HGRmcM0
>>65
あんた見習うわ

72 B専 ◆1iQQWvnjJkMo :2013/08/16(金) 06:52:38.11 ID:b1CtyZOO0
最近朝日が窓からさしこんできて最悪だわ
もっと寝かせろや

73 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 06:54:02.66 ID:60oosy7p0
昼に3時間 夜に4時間寝てる

76 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 07:41:02.09 ID:ydtNGwr+0
昨日5時から寝て今起きた...orz

77 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 07:49:11.84 ID:H1mqZGKQ0
深夜3時くらいに寝て6時半には起きてる
別に疲れがとれなかったりしないしたくさん寝てもあんまり変化がない

81 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/16(金) 08:40:47.02 ID:mNpO4sqc0
俺は5時間くらいがベストかな
5時間未満だと昼寝してしまう


調査記事元(引用転載元) http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1376600306/

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